Apakah Anda pernah merasa sulit untuk menentukan apakah casino online makanan favorit Anda benar-benar sehat untuk Anda?
Di antara label yang menyesatkan dan pasokan makanan ‘sehat’ yang tidak ada habisnya di setiap rak supermarket, makan sehat bisa menjadi tugas yang membingungkan dan bahkan menakutkan.
Jika Anda berusia antara 35 dan 50 tahun, pilihan yang Anda buat terkait kesehatan Anda saat ini menjadi lebih penting dari sebelumnya. Nyatanya, pilihan yang Anda buat hari ini dapat membantu mendukung kesehatan Anda sekarang, dan di masa depan.
Lihatlah di bawah saat kami menjelajahi ‘makanan sehat’ dan memberikan beberapa wawasan tentang apakah makanan dalam diet Anda memberi Anda nutrisi yang Anda butuhkan.
Apa yang Dianggap sebagai “Makanan Sehat”?
Sementara mode makan datang dan pergi, ada beberapa elemen kunci untuk makan sehat yang tetap tidak berubah.
Inilah yang kami ketahui: Makanan sehat adalah makanan yang memberi Anda nutrisi yang Anda butuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh dan mempertahankan energi. Air, karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral adalah nutrisi utama yang membentuk pola makan yang sehat dan seimbang. Informasi ini sbobet88 memberi tahu kita bahwa kita perlu fokus pada makan makanan segar yang menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita.
Sayangnya, industri makanan tidak menghasilkan banyak keuntungan dari makanan segar; makanan olahan adalah tempat uang berada. Bahkan perusahaan makanan besar telah melobi secara agresif terhadap rencana kesehatan masyarakat – seperti kampanye yang memerintahkan penghapusan makanan cepat saji dari sekolah.
Makanan sampah ini, diproses dari tanaman seperti jagung, gandum, dan kedelai, tinggi kalori (pengisi) dan kurang nilai gizi yang dibutuhkan tubuh Anda. Namun, karena berasal dari tanaman, sulit untuk mengetahui apakah mereka sehat atau tidak, dan klaim yang menyesatkan pada label hanya memperburuk keadaan.
Cara Membaca Label Makanan
Menurut laporan Nielsen baru-baru ini, hampir 60 persen konsumen salah menafsirkan atau kesulitan memahami label nutrisi.
Salah satu bagian terpenting dalam membaca label makanan Anda adalah melihat ukuran porsi; 160 kalori mungkin tidak terlihat banyak, tapi itu hanya untuk dua kue kecil. Lanjutkan membaca untuk mengetahui faktor-faktor lain yang perlu diingat saat berbelanja bahan makanan untuk makanan sehat Anda.
Mengatakan “nol lemak trans”, “alami”, atau “mengandung gandum utuh” dapat menipu Anda untuk berpikir bahwa produk tersebut sehat, meskipun nilai nutrisinya telah hilang setelah diproses. Sebagai alternatif, banyak bola88 produk kemasan yang dikemas dengan garam , gula, dan lemak jenuh. Dengan kata lain, klaim ini membuat Anda melupakan kalori tambahan. Berikut adalah daftar apa yang harus Anda ketahui sebelum membaca fakta nutrisi makanan Anda: